10月15日晚，学生处心理健康教育与咨询中心联合党委研究生工作部开展了主题为“幸福从‘心’开始——研究生常见校园心理健康调适”的心理健康知识讲座。讲座以腾讯会议在线形式进行，邀请学生处心理中心老师高剑婷为同学们讲授心理健康知识。

高剑婷老师从“什么是心理健康”“九游官网· （中国）官方网站研究生心理健康总体状况”“研究生常见心理问题及其调适”等方面帮助同学们认识心理健康的重要性，评估自身的心理健康，积极应对心理问题，从而主动追求人生意义，提高自己的生活学习质量。

高剑婷老师讲述了心理问题自我调适的三种方法：一是正确认识自我，正确认识压力所造成的心理挫折，学会从不同角度看待问题。二是调整期望值，脚踏实地，锻炼自己的各项社会技能。三是建立积极的心理压力调剂机制，研究表明，在面对同等压力的情况下，能从亲朋好友中寻求支持帮助的人的心理耐压能力更强。另外，遇到自己无法排解的压力时，应主动寻求心理咨询，专业的心理老师能及时发现和疏导问题，帮助舒缓压力。

最后，高剑婷老师播放了世界卫生组织的科普短片《和黑狗一起生活》，短片就如何识别、改善、治疗抑郁症（这条“黑狗”）提供了丰富的信息。就研究生关心的如何预约心理咨询等具体问题，高剑婷老师提供了校学生处心理健康教育与咨询中心具体预约方式。

讲座结束后，同学们纷纷表示收获颇丰，在日后的学习和生活中，要充分重视并及时疏导心理问题，保持积极乐观的心态。当遇到难以解决的困惑和压力时，要主动自我解压，必要时寻求外界的帮助和指导咨询，从而更好地促进自身的成长。

（学生处 党委研究生工作部）